Jeżeli wstaję o 6:30 a trening zaczynam dopiero o 10, to co zjeść na śniadanie, abym nie odczuwała głodu na treningu? Chyba, że mam poczekać i śniadanie zjeść dopiero o 8:30? Jak myślicie, jak będzie najlepiej? :-)
Rozdwajanie się każdego dnia, na to co będziesz jadła musi być ciężkie...zrób sobie tydzień, dwa stałych posiłków i jadaj naprzemiennie, wtedy nie bedzie problemó...
Jabłko za banana nic nie zmieni w tym posiłku, oprócz smaku. Wiesz co kręcimy się tu i w szybkich pytaniach ciągle o te posiłki okołotreningowy. Tak będzie dobrze, jedz tego omleta i już się nie pytaj o to po 10 razy, ty chyba chcesz byśmy tak właśnie Ci napisali i przytaknęli.
Po prostu chciałam poradzić się tutaj, uzyskać jakąś pomoc. Może faktycznie najlepiej będzie jak wybiorę się do lekarza. A co do jajek to owszem wcześniej było ok, ale przez tak dużą ilość jajek, jaką zjadałam mój organizm może już mieć ich dość i stąd te wzdęcia, wydęty brzuch. Albo muszę je odstawić na pewien czas albo po prostu pójść do [...]
Blue przecież tu każda odpowiedź na twoje pytanie będzie podobna bo nie zapamiętujesz albo nie chcesz zapamiętać co się tobie pisało. Przecież na logikę jedzenie ma być dobre, nie obciążać, zapychać i ma być zbilansowane więc minimum wysiłku musisz poświęcić. Standardowe podpowiedzi będą zawsze takie same: czytaj artykuły, odwiedzaj dział kuchni [...]
Myśle, że mozesz probowac samego to jest hormon wzrostu ale nie w całej gamie aminokwasow a d 176 do 191, niby te najwazniejsze wyszczegolnione, przez co koszty produkcji duzo tansze... ja mam o tym pozytywne zdanie chociaz bardzo krotko stosowałem ze wzgledu na to, że na peptydy bardzo szybko rosnie tolerancja, sam stosowałem ghrp-6 i cjc-1295 [...]
[...] treningu FBW, nie ma co kombinowac ze splitami, skoro nie jestesmy w stanie wykonac dosc mocno zroznicowanego treningu, wiec ustalenie sobie dwoch schematów FBW A i FBW B bedzie dobrym rozwiazaniem. Inna ciekawa opcja bedzie treningu PUSH PULL gdzie podzielisz sobie kazda partie w zaleznosci od tego przy wykonuejsz cwiczenia przyciagane, czy [...]
[...] w skrajności :) tutaj wszędzie możemy doszukiwac sie analogii, np spacer do pracy w zakorkowanym miescie z czasem moze odbic sie na zdrowiu, wywołując choroby płucne ze względu na wdychanie smogu, spalin itd. Obecnie w Internecie jest moda na to, aby straszyc, wyglaszac skrajne opiniie, cos co po porstu bedzie lapalo uwage osoby ogladajacej
/SFD/2021/11/10/df4f2cdd107e487c96354e40ad3fa65d.jpg Z treningami fbw generalnie nie ma problemu jeśli chodzi o osoby początkujące, to taki podstawowy typ treningu, który się sprawdza. Choć oczywiście nawet jako początkujący musimy podejść do treningu fbw z pewną dozą rozsądku. Inaczej na trening siłowy będzie reagować osoba, która na co dzień [...]
[...] juz zupelnie inaczej wyglada. Poczytajcie na forum, dosc sporo na ten temat bylo, jest tez kilka fajnych stron na ten temat. Ogolnie z powodu naszego wejscia do unii juz nie bedzie mozna tam wiac na takich zasadach jak kiedys, trzeba miec zaliczone wojsko u nasm zgode ministra itd. Jak sie jedzie na pale to marniutkie szanse, chyba ze ktos jest [...]
patrzylem na forum legii i jest temat o tym,ale po ang.tu link. http://cervens.net/legionbbs/showthread.php?t=1950 nie kumam za bardzo angola,ale z tego co sie domyslam wynika ze to ma cos z biegu wahadlowego.pewien koles tlumaczyl komus ze jak zrobi 10 km w godzine to kondycja bedzie odpowiednia na ten test.tak przynajmniej wywnioskowalem.
Dzieki serekkox za nadzieje! Nioonia pewnei ze nic nei boli jak sie goi! Serekkox ma racje , jak robia tatauaz tez nie ! A co do strupkow to nie odrywam wlasnie , nawet nie dotykam ! To normlane ze tak narazie jest ? Tatuator mowil ze tatuaz goi sie oklo miesiaca , czyli mam liczyc ze bedzie tak jak u kadego idealnie gladki ladny ??
Witam Tak naprawdę jest bardzo wiele efektywnych schematów i ciężko tutaj pisać o wyższości jednego połączenia nad drugim. Wszystko zależy od Twoich celów, stażu treningowego, tego czy się wspomagasz dopingiem, diety....itd. Ponadto same połączenie partii w skali tygodnia nie musi gwarantować efektywności planu. Kluczowy jest dobór ćwiczeń i metod [...]
[...] np. przepuklina na kregoslupie, to nawet wykonywanie cwiczen w dobrym ustawieniu technicznym nie podowuje, ze nasz kregoslup przyjmuje na siebie pewne przeciazenia. I tak bedzie dochodizlo tutaj do wzrostu cisnienia na krazek i jego mocniejszy ucisk na kregoslup. Tutaj przede wszytskim w pierwszje kolejnosic trzeba bedzie zadbac o to aby [...]
ja swego czasu chodzilem na karate shotokan, któty właśnie był wykorzystywany jako element kursu samoobrony Jak słusznie zauważyłeś nie samo karate było przedmiotem nauczania... Gdyż nie było wystarczająco kompletne, podobnie zresztą jak wszystko inne... To fakt. Trzeba podejść psychologicznie, ale w tak ekstremalnych sytuacjach trzeba się liczyć [...]
Samo takie podejście już skazuje Cię na tęgie lanie... Jeżeli myślisz o pijackich zaczepkach gdzie się więcej gada niż robi, to może i coś to zdziała (choć pewnie nie za często). Wszelkiego typu napaści są w miejscach, z których ciężko jest zwiać i istnieje bardzo małe ryzyko że ktoś się wtrąci. Ponadto rzadko jest jeden napastnik, no chyba że [...]
Jak nie trzeba nie musisz wciskac białka na siłę. Koks zwiększa syntezę protein, to nie znaczy że trzeba tego białka więcej tylko to znaczy, że trzeba go mniej. Dodatkowo skoro białko pełni dwie funkcje budulcową i sygnalizacyjna, koks zastępuje sygnalizacyjna funkcje białka, więc zostaje budulcowa, a Ty nie jesteś na wrzucie, która zrobisz 10kg [...]
hehe jestes co najmniej 3 osoba w tym poscie ktora to stwierdzila, ale nie, kolega bedzie dalej ******lil zamiast wziac sie do pracy i narzekal, ten typ tak ma
Hcg obowiazkowo Ja bym to rozegral tak W 5 tyg 2*2500 co 3 dni W 10 tyg jw OK 8-10 dni po ost testo hcg 6*2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg wchodzi clomid ok 30 dni po 50 mg Przed pct badania E2 i prl i je tutaj wrzucasz i regulujemy E2 i prl do widelek Bedzie potrzebne jakies exe/ari/tamox/ew letro Moze sie przydac 1-2 tab cabaseru Przed [...]
BlueberryGirl - pytania dietetyczne
